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Aprile: Analisi della Composizione Corporea

Essendo il nostro corpo una macchina sofisticata, la sola determinazione del peso corporeo non è sufficiente per stabilire lo stato di benessere; anche il tessuto muscolare e adiposo svolge un ruolo importante.



Per capire che cos’è la Bioimpedenziometria o BIA è necessario suddividere il nostro corpo in 3 parti: il tessuto adiposo, muscolare e l’acqua.



Questi tre elementi sono in grado di condurre la corrente elettrica in modo diverso. Il grasso condurrà la corrente elettrica in modo meno rapido rispetto ai muscoli e questi ultimi ancora meno rispetto all’acqua. Facendo passare una corrente elettrica a bassissima intensità e misurando la sua capacità di attraversare il nostro corpo, possiamo risalire alla composizione corporea di qualunque essere umano.



Inoltre, utilizzando della corrente elettrica con due frequenze diverse, si è in grado di determinare l’acqua presente all’interno e all’esterno delle cellule e la quantità dei relativi sali in essa contenuti come il potassio e il sodio fondamentali per la vita umana. La raccolta di tutti questi dati ci permette di capire, se una persona è in uno stato di benessere oppure no. Infatti, a parità di peso, un soggetto, che presenta una maggiore quantità di massa magra rispetto a quella grassa, sarà un soggetto “in forma” rispetto ad una persona con una più elevata quantità di grasso distribuito soprattutto a livello addominale. Quest’ultima sarà più esposta a rischio di malattie come l’ipertensione, il diabete, le dislipidemie e la sindrome metabolica. Tra i vari elementi, che possono essere rilevati, vi è anche il grado di idratazione del nostro corpo. Un buono stato di idratazione renderà più facili i processi e gli scambi metabolici con un conseguente migliore stato di benessere.



Un’ultima cosa: è un esame non invasivo, infatti si esegue mediante l’applicazione di quattro cerotti, che fungono da elettrodi, ed è privo di dolore. Non ci resta, a questo punto, che augurarvi un buon esame!



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CONSIGLI UTILI

Alcuni semplici suggerimenti di educazione alimentare per migliorare la nostra composizione corporea e il nostro stato di benessere.

  1. Evitare l’assunzione di carboidrati o zuccheri semplici, come pane, pastasciutta, riso, patate, dolci, ecc. nel pasto serale.
  2. Iniziare qualunque pasto principale con abbondante verdura fresca e cotta.
  3. Iniziare la giornata con un’abbondante colazione ricca di carboidrati, in particolare quelli provenienti dalla frutta.
  4. Evitare l’assunzione di frutta dopo le ore 16.00.
  5. Programmarsi la giornata con almeno 5 pasti, costituiti da 3 spuntini e 2 pasti abbondanti uno al mattino e uno a mezzogiorno.
  6. Evitare l’assunzione di cibi fritti soprattutto nelle ore serali.
  7. Ricordarsi di assumere almeno 2 litri di acqua al giorno.


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Il drenante dei liquidi in eccesso

È un integratore alimentare a base di Tarassaco, Tè verde con teofillina, Lespedeza, Pilosella e Meliloto, principi vegetali che favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso.


THERMOSNELL

L’arancio che stimola il metabolismo

È un integratore alimentare a base di Arancio amaro, Guaranà e Tè verde estratti vegetali che stimolano il metabolismo. L’associazione con il Coleus forskohlii migliora, inoltre, l’equilibrio del peso corporeo.


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Il “controllore” degli zuccheri e dei grassi

È un integratore alimentare a base di Garcinia, Cassia nomame, Gymnema e Cromo. Il Cromo e la Gymnema favoriscono il mantenimento di una normale livello di glucosio nel sangue, mentre la Cassia nomame e la Garcinia favoriscono il metabolismo dei grassi.


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Perle di benessere

È un integratore alimentare formulato con Acido Linoleico Coniugato (CLA), ottenuto per spremitura dei semi di Cartamo officinale, L-Carnitina e Cromo. Il Cromo contribuisce al normale metabolismo dei macronutrienti e concorre a mantenere i normali livelli di glucosio nel sangue. Diversi studi clinici confermano che l’Acido Linoleico Coniugato e associato ad un sano stile di vita svolge un’azione di riduzione della massa grassa corporea.


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